Bahan-bahan untuk salad ini: 4-5 cangkir semangka dipotong menjadi kotak-kotak kecil. 4 mentimun Turki, potong menjadi kotak-kotak kecil. ¼ cangkir bawang merah, iris tipis. ½ cangkir mint cincang. ½ cangkir peterseli cincang. ¼-1/2 cangkir keju feta yang dihancurkan (opsional). ¼ cangkir pistachio panggang. ¼ cangkir minyak zaitun. 4. Berolahraga secara teratur. Bergeraklah untuk mencegah hipertensi. Aktivitas fisik sangat penting, semakin banyak olahraga yang Anda lakukan, semakin baik, tetapi bahkan sedikit dapat membantu mengontrol tekanan darah. Olahraga ringan selama sekitar 30 menit tiga kali seminggu adalah awal yang baik. 5. Mentimun sangat kaya akan air dan berfungsi membantu mencegah dehidrasi pada ibu hamil. Kulit mentimun juga merupakan sumber serat yang baik. Ini membantu menurunkan risiko sembelit dan wasir, yang merupakan masalah umum selama kehamilan. 4. Tomat. Pilihan sayur lainnya yang bagus untuk ibu hamil adalah tomat.
Sayuran memang dikenal sebagai antioksidan alami. Tak hanya itu, sayuran memiliki beribu manfaat yang salah satunya baik untuk menjaga kesehatan kulit. Tidak perlu perawatan bahan kimia, Minasan bisa mengonsumsi jenis sayuran berikut untuk menjaga kesehatan kulit.
Misalnya, protein, lemak sehat, antioksidan, serta berbagai vitamin dan mineral penting bagi kulit. Konsumsi makanan ini secara rutin juga turut. Berikut ini adalah berbagai makanan yang membuat kulit putih dan sehat yang bisa Anda konsumsi. Alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk kesehatan kulit. Alpukat merupakan salah satu buah yang
Baca juga: Sehat dan Segar, Ini 4 Ide Jus Kombinasi Buat Buka Puasa. 2. Jus Tomat. Dikemas dengan antioksidan tinggi, jus tomat sangat cocok untuk kulit muda supaya tetap tampak sehat. Vitamin C, A, dan likopen dalam jus tomat menawarkan perlindungan oksidatif untuk mengurangi perubahan warna, bintik-bintik, dan jerawat pada wajah. 3. Jus Delima. Lelt.
  • 75yywkd9hh.pages.dev/453
  • 75yywkd9hh.pages.dev/543
  • 75yywkd9hh.pages.dev/284
  • 75yywkd9hh.pages.dev/488
  • 75yywkd9hh.pages.dev/245
  • 75yywkd9hh.pages.dev/150
  • 75yywkd9hh.pages.dev/516
  • 75yywkd9hh.pages.dev/418

    • sayur baik untuk kulit